疲れ解消の秘策！！

蒸し暑くてはっきりしない天気がつづいていますが、みなさん体調は大丈夫ですか？ 今日は、体調があまりよくない、疲れがなかなかとれないという方によいきっかけになりそうなことをお話したいと思います。 みなさんは疲れたときのエネルギー補給として、まず、何を思い浮かべるでしょうか？ 食事･･･睡眠･･･マッサージやエステ･･･森林浴･･･erc う～ん、どれも元気を取り戻せそうですが、もっと身近でお金がまったくかからない方法があります。 それは呼吸！ 日々の忙しさに流されていると、息を思い切り吸うなどということはおろか、呼吸が速く浅くなりがち。 そして、さらには自分が息をしていることすら意識することはなくなっているかもしれません。 ヨガや東洋医学の見地からは、人の体はもともと二つの『気』で動くといわれています。 ひとつは地の気。もうひとつは天の気です。 地の気は大地からの産物。農作物。 天の気は呼吸によって取り込まれる空気です。 現代人はストレスや運動不足によって胸がつまっている方が多く、十分に呼吸できていないと言われています。 そして呼吸が足りない分、地の気、すなわち、食べ物によって量をみたそうと体が反応するため疲れたときには過食になりがちなのだとか。 みなさんも少し疲れたなぁと感じたときには、心をいったん落ち着けて、お腹まで息を吸い込んでみてください。 天の気でエネルギーチャージ！ 食欲も抑えられてダイエット効果もありますよ。