イルチブレインヨガ高田馬場です。
先月あたりからなんだか鼻がムズムズ・・・
目もゴロゴロ、時にクシュっとなっている方、多いのではないですか?
そう、
日本人の多くの人がなっているといわれる花粉症；；；；；；
この時期なんだかめげちゃいますね。
外は気持ちが良くてお出かけ日和でも
手放せない薬とマスク>.<
様々な花粉症対策のお話が聞かれますが、
ブレインヨガでの花粉症対策で私が個人的によく効いた3っつのトレーニングは
1、足は肩幅膝を軽く曲げて騎馬姿勢（尾てい骨を軽く巻いて）、背骨をまっすぐ立て、両手は腕全体で円を創るような感じでみぞおち高さでキープ。その姿勢の頭の上に水の入った紙コップを頭上に置いてコップを落ちないように集中します。
・・・・一瞬にして症状がピタリと止まります。面白いことに・・・・
２、頭頂を床についた三転倒立。
カベでやっても効果はありますが、壁なしだともっと早く効果が出ます。
３、おにぎりのポーズ（造語です。）
頭（百会）を床について上半身～下半身はまっすぐ、股関節から折り曲げて頭、おしり足で三角になるように。手は使わないでキープ。
わからない場合は一度スタジオで一緒にやってみましょう♪
クラス体験随時受付中！！！
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