４日はヨガの日！クラス体験が無料で受けられるチャンスです！

こんにちは！

 

イルチブレインヨガ　高田馬場スタジオです・＾＾・/

 

１０月になりましたね。

 

早くも衣替えですね。ジャケットを羽織ると、ピシッとした感じがしますね。

 

私だけかしら？？　姿勢もシャンとして。

 

 

 

姿勢が良い人は肩がこりにくいと言われます。

では、「良い姿勢」とは一体どのようなものでしょうか？

簡単にいえば、体の骨がバランスよく積み重なっている状態が、正しい姿勢だとされます。

積み木やブロックのように、骨がしっかりと乗っかり、重心がブレていない状態です。

骨盤の上に背骨がバランス良く乗っかっていれば、無理に背筋をピンとしなくても、

背中はゆるやかな「S字カーブ」を描きます。

逆に、姿勢が悪い人は、よほど気を付けていないと骨がゆがみやすくなり、

肩や首周辺の筋肉が圧迫されます。これが、肩こりを招きます。

姿勢を正しくする最も効率的な方法の一つが、

体の「コア」（中心）に働きかける運動をすることです。

 

 

イルチブレインヨガは、骨格の歪みを調整することで、バランスを取り戻すエクササイズです。

骨格の調整により血流の“詰まり”をとり、疲労物質が肩周辺に溜まらないようにしていきます。

 

 

４日は「ヨガの日」

 

クラス体験を無料で受けることができます！！

 

是非！！お越し頂き、体感してください\\・＾＾・//