全身の血液・エネルギー循環を滑らかに＾＾

こんにちは！

 

イルチブレインヨガ　高田馬場スタジオです＾＾

 

 

秋が近づくと、多くの人が悩むのが「むくみ」です。
夏の間、運動不足だった人や冷房のついた室内にこもっていた人は、

特にむくみと冷えの症状が出やすいとされます。

エアコンによる冷えは、筋肉を硬くし、リンパの流れを悪化させます。
その結果、体内に水分や老廃物がどんどんたまり、脚や顔がむくみやすくなるのです。

秋になって久しぶりに取り出したブーツがきつくて履けなくなるのも、

大抵はむくみが主因の一つです。

体内を巡って水分や老廃物を運搬する「リンパ管」の循環が滞りやすくなり、
さらに、リンパ液を集めて浄化するフィルターである「リンパ節」も圧迫されます。

これに夏の運動不足が重なると、むくみはさらに悪化しやすくなります。

イルチブレインヨガでは、全身の血液やエネルギーの循環を滑らかにすることで、

リンパの流れを活発にして、むくみの解消を図っていきます。

さらに、下腹部の「丹田」に働きかける体操や呼吸法により下半身の冷えを改善し、

代謝をアップしていきます。