2013年8月2日金曜日

4日は 「ヨガの日」

こんにちは!
イルチブレインヨガ 高田馬場スタジオです^ -^
 

 真夏の暑さで昼間はフラフラ、夜はなかなか眠れないという方へ、
 
「快適な夏」を過ごすためにイルチブレインヨガを体験してみませんか?
 

 暑い日も元気に過ごし、熱帯夜でもぐっすり寝て
 
快適に過ごしたいという人にぴったりなのが、ヨガ。

ヨガは、凝り固まった筋肉や内臓をほぐし、血流をよくすることで新陳代謝を活発にします。

 
ヨガを朝から行えば1日をスッキリと過ごすことができ、
 
夜に行えば一日の疲れをしっかりととり、深い眠りにつくことができます。


そもそも夏の夜になかなか寝つけないのは、
 
日中の仕事やストレスで硬くなった筋肉がほぐれていないからです。


イルチブレインヨガなら、ゆっくりと呼吸をしながらのポーズを行うことで、
 
筋肉をゆるめ、緊張や興奮を高める「交感神経」のスイッチをOFFに。

 
心を静め、快適な睡眠へと自らを導くことができます。

 
深い呼吸を一定のリズムで行いながら、エネルギーの循環を滑らかにする
 
イルチブレインヨガのエクササイズが初歩から体験できます。

イルチブレインヨガで夏を気持ちよく乗り切りましょう!