高田馬場イルチブレインヨガ: 『4日はヨガの日』　無料体験初心者向けクラス　のお知らせ

こんにちは。

高田馬場イルチブレインヨガスタジオです。

雨の日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？

皆さまカラダと脳に嬉しいハッピーニュースをお伝えします！！

この度、7月から毎月4日を『4日はヨガの日』と言うことで

無料オープンクラスの日を設けました。

7月4日(木)は午後の時間（2時から4時までの時間）　

イルチブレインヨガトレーニングを無料で体験して頂けます。

とくに初心者向けのクラスとしますので

今まであまり運動をしていなくて体力に自信のない方や

ヨガには興味があるけれどカラダが硬くてできるかどうか心配･･･という方

男性の方やご年配の方など

是非、お試し下さい＾＾

簡単シンプルなトレーニングで、カラダの調子を整えてゆきます。

では最後に下半身痩せに効果がある　『　金魚運動　』　をご紹介します。

くびれボディをつくるための要（かなめ）となるのが、下半身。
下半身がキュッと引き締まっている人は、全身のシルエットがきれいに見えます。
イルチブレインヨガの金魚運動で骨盤まわりをリセットし、キレイな下半身をつくりましょう！
女性は男性に比べて、とかく下半身が太くなりがち。それは、女性は体質的に、腰回り、お尻、太もものまわりに脂肪をため込みやすいからです。
私たちが食事から吸収した脂肪は、血液によって全身に運ばれ、あとで必要になったときのために脂肪細胞に蓄積されます。
このとき、体のどこに優先的に脂肪が貯まるかは、性別やライフスタイルなどによって異なります。男性がお腹、心臓、消化管の周りに脂肪がつきやすいのに対して、女性は下半身につきやすくなるのです。
ダイエットをしたときも、女性の場合は上半身の脂肪から落ちていく場合が多く、下半身からはなかなか落ちません。
そして、ダイエットをやめると、リバウンドで下半身から太くなっていきます。
下半身ヤセを目指す女子にオススメなのが、イルチブレインヨガの金魚運動です。
床に寝転がって、魚が泳ぐように下半身を左右に揺らします。
腰や骨盤のズレが整えられ、下半身の血行が改善。
腸のねじれも改善され、便秘解消へとつなげる効果が期待できます。
腰痛の改善にも役立ちます。

＜金魚運動＞
１．両足をそろえてあお向けになり、両手は頭の下で組みます。
２．両足をそろえたまま、右へふります。
イルチブレインヨガの金魚運動でらくらく「下半身ダイエット」