高田馬場イルチブレインヨガスタジオです。
何年か前にブームになった脳トレ。皆さん覚えていますか？
そう！ゲームで自分の脳年齢を測定して、鍛えていくものがありましたよね＾＾
実は今年 ２０１３年は厚生労働省が精神疾患・・鬱や認知症患者の急増に伴い
予防の為、医療計画ガイドラインを作成中ということで、その中でもとりわけ
脳の活性化
に注目しているそうです。
でも、ただゲームを使って脳年齢を若くすればいい・・・と言うことではなく
結論としては 自らカラダを使って脳を活性化させることが大事！！ということなのです。
特に、慢性的な運動不足で筋肉が衰えて、それに伴い関節が痛んだり、骨が弱くなったり。。。
病気やけがをして気づくことよりも、動けるうちに予防することが
実は東洋医学的に見てもとても大事で必要なのです。
「運動なら毎日ラジオ体操してるから…ジョギングやウォーキングをしているから、大丈夫！」
と、思われる方もいるかもしれません。
でも、実は同じパターンの動きで同じ筋肉しか使っていないと、脳も同じく一部しか使われず、
活性化されません。
では、どうしたらいいのでしょうか？
イルチブレインヨガのトレーニングをしてみましょう！
Point:
支える側の足をしっかりと固定させます。常に体の中心（軸）を意識します。
慣れてきたら、持ち上げる足のつま先を前に突き出してみます。
ポーズをとりながら、末梢神経の先端である足の裏に意識を向けることで、脳活性化の効果がさらにアップします。
Point
持ち上げる足のつま先を前に引っぱり、ひざをしっかりと伸ばすことで、坐骨神経に刺激を与えます。
どうですか？よくできますか？
この他にも簡単な動きですが、普段使われていない筋肉やさらに内臓・骨まで刺激を与えることが
できる画期的なトレーニング方法があります。
チャレンジしてみませんか？
年齢、性別は問いません。
若くても、体が硬い方・・ 大丈夫です＾＾
お年を召されていて、体力に自信がない方・・・ 全然ＯＫ！です＾＾
でも、何かきっかけがないと・・・と思われた方はこちら↓
３月１０日(日) 高田馬場スタジオで
午後２時 ～ ４時まで 脳活性化ヨガ の体験会を行います♪
参加費はお１人様 １，０００円 です。
l※動きやすい上下服・靴下をお持ちください。
※当日先着５名様まで無料でオーラ撮影・リーディングを行います(通常２，０００円)
撮影したオーラ写真も希望の方には差し上げます＾＾
お申し込みはこちら
☎ ０３-３９５２-７８０５ FAX ０３-３９５２-７８０６
E‐mail ilchibrainmejiro@yahoo.co.jp 担当 オサダ
どうぞ皆様お誘いあわせの上、お気軽にお越し下さい。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
