こんにちわ!
高田馬場イルチブレインヨガスタジオです^^
以前にも今月の体験会のことでブログにUP!させていただきましたが、
1回目が近づいてきたのでもう一度、告知させていただきます。
9月15日(土) 午後2時から4時まで。
テーマが夏バテ解消 呼吸瞑想体験会を行います。
どうぞお気軽にお問い合わせ下さい。
そして、夏バテの原因とされている慢性疲労。
その原因と対策は・・・?
夏が終わるころになると、慢性疲労の人が急増します。
ダンワールドの脳活性化ヨガで、この時期を健康に乗り切りましょう!
原因不明の疲れが続く「慢性疲労」。
疲れはふつう、せいぜい数日でとれるものですが、慢性疲労になると疲れが数カ月も残ります。
症状としては、疲れ以外に頭痛や腹痛、胸痛、筋肉・関節の痛みが出ることがあります。
うつ症状や無気力感などのメンタルな不調を伴うこともあり、集中力や記憶力が低下し、仕事や勉強がはかどらなくなります。
慢性疲労の原因は、医学的に正確なことは分かっていません。
過度のストレスや感染症のほか、うつ病、糖尿病、腎不全など他の病気で慢性疲労になる人もいます。
いずれにせよ、慢性疲労になる人は、体の中のエネルギーが不足していると考えられます。
まずは身体のバランスを取り戻し、体内を気エネルギーで満たすことが大事です。
<慢性疲労のチェックリスト>
あなたは今、慢性疲労ではありませんか?
慢性疲労は、早めに気付くことも大切。
以下のチェックリストのうち、5つ以上の症状が1か月以上続いていれば、慢性疲労の疑いがあります。
・十分休んでも疲れがとれない。
・寝起き時にだるさを感じる
・仕事の作業能力の低下
・記憶力や集中力の低下
・筋肉や関節が痛い
・原因不明の頭痛
・目の疲れ、充血
・運動した後に重い疲労感が1日以上続く
・食欲不振
・顔のシミや肌のパサつき
・倦怠感
・微熱や悪寒
・首や脇の下のリンパ節の痛み
・扁桃腺の腫れまたはのどの痛み
・不眠または睡眠過多
・軽い作業でも2時間以上疲れが残る。
そんなカラダの不調が感じられる方は、高田馬場イルチブレインをお試し下さい。体験予約、ご相談ください。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました!!
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毎日体験予約受付中!お気軽にご連絡、ご相談下さい。
高田馬場 ILCHI Brain Yoga
℡03-3952-7805
E-mail:ilchibrainmejiro@yahoo.co.jp
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