すっきり爽快、軽～いカラダになりましょう！
私たちの体の中で毎日発生する老廃物。
老廃物を体の外に出すには、「便」がもっとも大事な役割を担います。
体内の毒素の約75％は便として排出され、尿は約20％、汗は約3％にすぎません。
体のデトックスにとって、日々のお通じは圧倒的に重要な手段なのです。
健康的なお通じには、腸がしっかりと働くことが不可欠。
腸が元気ならデトックスもスムーズになります。
さらに腸は、人間の免疫力の約半分を作り出しています。
つまり、腸が活性化すれば免疫システムがしっかりと働き、外から入ってくる毒素も難なく撃退することができるのです。
腸のデトックス力をアップさせるのにぴったりのエクササイズが、イルチブレインヨガの腸運動。
お腹を膨らませたり、へこませたりするシンプルな体操ですが、腸がスッキリと目覚め、自然な便意が促されやすくなります。
さらに、腸運動には脳を目覚めさせる効果があります。
脳と腸は密接につながっており、脳を活性化することで腸の働きも良くなります。
腸運動
- 少し圧力を感じるほど下腹を膨らませます。
- お腹が背中にあたる感じでへこませます。
- 呼吸は楽に自然にします。
- 動作を終えたら時計回りにやさしくお腹をなでます。
そんな素晴らしい体験をやって見てください。
今日と明日なら無料でできます。＾＾
