こんにちは!
イルチブレインヨガ 高田馬場スタジオです^^
疲れがたまったとき、消化不良や食欲減退などの症状が出たときに効果的な
ブレイン体操を紹介します。
暑さでバテ気味になった体にエネルギーをめぐらせ、内臓機能を活性化させます。
基礎代謝がアップし、ダイエット効果も期待できます。
イルチブレインヨガのベースとなる東洋医学...
その東洋医学の理論の柱となるのが、古代中国から伝わる「陰陽五行説」です。
陰陽五行説によると、すべての物事は5つに分類することができ、
かつ「陰」と「陽」のいずれかの性質を持っています。
人間の身体も、五臓六腑(ごぞうろっぷ)に分けられます。
東洋医学では、体内に気エネルギーをしっかりと循環させることで、
五臓六腑を活性化させることを重視しています。
イルチブレインヨガの円を描く体操は、気の力で五臓六腑を元気にするエクササイズです。
上体をしなやかに回すことで、気エネルギーの通り道である「経絡」(けいらく)の詰まりを
取り除き、気と血流の流れを良くします。
腹部の滞っているエネルギーもよく巡回するようになり、腸が活性化。
代謝もアップします。
イルチブレインヨガの<円を描く>ブレイン体操
1. 足を肩幅に開き、両手を組みます。息を吸いながら組んだ手を上げ、手の甲を見ます。
2. 息を止めて、上体を左に倒し、右のほうに円を描くようにまわします。
3. 一周したら、息を吐きながら手を離し、息を吸って右側も同様に行います。2回繰り返します。
※血圧の高い方は、息を吐きながら動作を行なってください。
効果:内臓機能の活性化
イルチブレインヨガ 高田馬場スタジオです^^
疲れがたまったとき、消化不良や食欲減退などの症状が出たときに効果的な
ブレイン体操を紹介します。
暑さでバテ気味になった体にエネルギーをめぐらせ、内臓機能を活性化させます。
基礎代謝がアップし、ダイエット効果も期待できます。
イルチブレインヨガのベースとなる東洋医学...
その東洋医学の理論の柱となるのが、古代中国から伝わる「陰陽五行説」です。
陰陽五行説によると、すべての物事は5つに分類することができ、
かつ「陰」と「陽」のいずれかの性質を持っています。
人間の身体も、五臓六腑(ごぞうろっぷ)に分けられます。
東洋医学では、体内に気エネルギーをしっかりと循環させることで、
五臓六腑を活性化させることを重視しています。
イルチブレインヨガの円を描く体操は、気の力で五臓六腑を元気にするエクササイズです。
上体をしなやかに回すことで、気エネルギーの通り道である「経絡」(けいらく)の詰まりを
取り除き、気と血流の流れを良くします。
腹部の滞っているエネルギーもよく巡回するようになり、腸が活性化。
代謝もアップします。
イルチブレインヨガの<円を描く>ブレイン体操
1. 足を肩幅に開き、両手を組みます。息を吸いながら組んだ手を上げ、手の甲を見ます。
2. 息を止めて、上体を左に倒し、右のほうに円を描くようにまわします。
3. 一周したら、息を吐きながら手を離し、息を吸って右側も同様に行います。2回繰り返します。
※血圧の高い方は、息を吐きながら動作を行なってください。
効果:内臓機能の活性化