こんにちわ！
高田馬場イルチブレインヨガです＾＾
最近、こんな要望をよく耳にします。
『 こちらでは朝にクラスはありませんか？ 』
通勤前にヨガで体をほぐしてから１日を始めたい！
そんな方が増えているようです。
その理由としては
・夜だと次の日のこともあるのであまり遅くなりたくない。
・朝は苦手・・だけどそんな体質を改善したい！
・早起きが得意。
・自分の時間を自由に使えるのが朝だけ。
なるほど～！
そこで、高田馬場スタジオ（６月下旬OPEN準備中）では
毎週木曜日に朝７時から８時までの１時間、朝ヨガができるクラスを予定しています＾＾
こちらは試験的に始めますので、時間や曜日に変更があるかもしれません。
その時はまた、こちらのブログでお知らせいたします☆
『 早起きは三文の徳 』
の言葉の通り、朝早く起きる事はカラダにとっても良い効果があります。
まず、朝日を浴びると脳内の幸福ホルモンである『セロトニン』の分泌が多くなります。
セロトニンは内臓機能の向上にも効果があるホルモンです。
つまり、新陳代謝UP！シェイプアップ！ダイエット！にもつながってくるかもしれません＾＾
また、朝早く起きる習慣は = 夜早く寝る習慣 につながります。
早起きをすると、夜１２時前には眠くなり、お肌のゴールデンタイム午前１２時から２時まで
に確実に眠れているわけです。
お肌ツヤツヤ☆ カラダは軽くスリムに～♪
高田馬場スタジオOPENをどうぞお楽しみに～（*＾＾*）
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
